VÝBORNÝ A JEDNODUCHÝ DESERT S CHIA SEMÍNKY


Spodní vrstva

  • 2 banány
  • 2 polévkové lžíce kakaa

Horní vrstva

  • 160 ml kokosového mléka
  • 3 polévkové lžíce strouhaného kokosu
  • 3 polévkové lžíce chia semínek
  • cukr nebo sirup na doslazení – osobně už ale kokosové mléko nedoslazuji a spíše desert na konci ozdobím sladkým sirupem

Banány si rozmačkáme spolu s kakaem a nandáme do mističky. Kokosové mléko smícháme s nastrouhaným kokosem a s chia semínkama. Dle potřeby můžeme kokosovou vrstvu dosladit. Po té ji nalijeme na kakaovou vrstvu a necháme v lednici vychladit.

Chia semínka postupně nabobotnají, čímž kokosovu vrstvu zahustí. Chia semínka koupíte ve zdravé výživě.

Komu by přišel desert málo sladký, může ho například dozdobit datlovým sirupem.


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.